水曜日にぎっくり腰一歩手前くらいの腰痛を発症しまして早3日。
これまでは無意識に行ってきた動作の数々を、慎重に行わないといけないせいか
めちゃめちゃ疲れています。
昨夜は子どもよりも早く寝室に行こうとしたほどに。
トイレで服を上げ下げするのも
洗面所で顔を洗うのも
子どもの歯磨きの仕上げをするのも
料理や洗い物をするのも
全部全部ぎこちない動きでやってるんですよ。
しかも昨日までの1週間は夫が残業weekだったのでワンオペで。
特に前かがみになる動作がツラくて、洗面所で顔を洗うときは足を幅広くして立ち、膝を曲げ、
左腕を洗面台の縁に乗せて体を安定させて右手で洗うという…。
しゃがんだ状態から立ち上がるときは右手を腰に当て、左手は太ももに。
左足を前に出して、右足を伸ばしつつ左手にぐっと力を入れて上体を起こします。
「こんなポーズのモデルさんいそうじゃない？」と夫に言ったら「ジョジョみたい」と言われました。
ジョジョは読んでいない妻。
ジョジョポーズから左手を離して完全に体を起こすときが痛いんですよ！
少しでも距離を稼ぐために膝が曲がった状態になっている左足をつま先立ちにすることで
ちょっと上体を起こす手助けをするようにしたら、比較的スムーズに左手を離せるようになりました。
車の運転も最小限にとどめていますが、幼稚園の送迎だけはどうしても外せない
と思っていたところ、
木曜は同じ幼稚園のママ友が迎えに行ってくれまして
ママ友のありがたさを身に沁みて感じたところでございます。
金曜日は整骨院に行ってきたのですが、即効性があるわけではないのでまだまだ痛いです。
そもそも腰痛にすぐ効く施術ってあるんですかね。
今日は土曜日で夫がお休みだったのでお買い物に行ってきてくれました。
次女が昨日あたりからちょっと鼻グズグズしているので長女だけ連れて。
午後からは子どもたちがゲームで遊んでいる間、親がお昼寝です。
腰痛＋ワンオペで疲れた私と、残業weekを乗り切った夫。
どちらもお疲れさまでございます。
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